Yaşlanmayı Geciktiren Yiyecekler - En Nefis Tariflerim -Lezzetli, Kolay, Pratik, Nefis Tarifler

11 Kasım 2018 Pazar

Ana Sayfa » , » Yaşlanmayı Geciktiren Yiyecekler

Yaşlanmayı Geciktiren Yiyecekler

11 Kasım 2018 Pazar

Yaşlanmayı Geciktiren Yiyecekler

Yaşlanmayı Geçiktiren Yiyecekler

Su: Suyun hayatımızdaki yeri ve önemi oldukça büyük. Yaşam kaynağımız olan suyu günlük 2-3 litre kadar tüketmeliyiz. Meyve suları, süt veya gün içerisinde tüketilen çaylar suyun yerini tutmaz. Vücudun su ihtiyacını mutlaka saf su ile karşılamak gerekir. Su cildi nemlendirerek kurumasını ve kırışmasını önler.

Yoğurt: Ev yapımı olması tercih edilmelidir. Ev yapımı yoğurdun sindirimi kolaydır. Probiyotiktir. Probiyotikler kötü gıdanın sindirilmesine yardımcı oldukları gibi vücut için yararlı maddelerin çoğalmasına da yardımcı olur. Günlük olarak tüketmenin alışkanlık haline getirilmesi gerekir.

Yumurta: İçeriğindeki kollajen ve elastin ile cildin kırışmasını önlemeye yardımcı olur. Yiyerek tüketilmesinin faydaları yanı sıra cilde sürerek de peeling etkisi ile cildin yenilenmesine yardımcı oluyor.

Ceviz: İçerisindeki Omega-3 ile cildi besler ve elastik yapısını korur.

Kahve: Cildi besler, kurumasını önler. Kahve seçimi sağlık açısından önemli. Yağ oranı düşük olduğu için Türk kahvesi tercih edilmeli ve şekersiz tüketilmelidir. Günlük kahve tüketim miktarı iyi ayarlanmalı, aşırıya kaçılmamalıdır.

Domates: Güneşin zararlı ışınlarına karşı vücutta koruyucu etki gösterir. Aynı şekilde karpuz da vücudu güneşin etkilerinden korur. Böylece cildin yaşlanmasını önlemeye de yardımcı olur.

Tarçın: Yoğurt gibi tarçının da günlük kullanımının alışkanlık haline gelmesinde fayda vardır. İnsülindeki ani yükselmeleri dengeler. Böylece vücudun yağ depolamasının önüne geçmiş olur.

Somon Balığı: Ceviz gibi somon balığı da Omega-3 kaynağıdır. Omega-3 insan vücudu için faydalı yağlar grubundandır. Omega-3 aynı zamanda badem, fındık, keten tohumu ve uskumruda da bulunur. Omega-3 yağı cildi nemlendirerek ve güneşin zararlı ışınlarından koruyarak yaşlanmanın önüne geçer.

Yeşil Çay: Özellikle diyet dönemlerinde en çok tercih edilen yeşil çay, kırışıklıklara karşı koyma konusunda da oldukça etkili.İçeriğindeki maddeler sayesinde cilt sağlığının korunmasında da etkili.

Bitter Çikolata: Kakao oranı yüksek olan bitter çikolatanın az miktarda tüketilmesi ile kalp sağlığına fayda sağlanabilir. Ayrıca bitter çikolata kötü kolesterol ile de mücadele ediyor. Tabi aşırıya kaçmamak gerektiğini de unutmuyoruz.

Koyu Renkli Meyveler: Yaban mersini, ahududu, böğürtlen ve siyah üzüm vücudun yaşlanmaya karşı korunmasına yardımcı olan maddeler içerirler.

Lahana, Brokoli, Turp: Vücudun kansere karşı direncini arttırır.

Yaşlanmayı Geciktirmek İçin Hangi Besinlerden Uzak Durmalı?

  • Tam yağlı süt ve süt ürünleri
  • Beyaz un
  • Beyaz pirinç
  • Kızartmalar
  • Yağda kavrulmuş besinler
  • Şeker ve şekerli içecekler
  • Salam, sosis, sucuk
Önemli Not: Faydalı besinlerin tüketilmesinde aşırıya kaçılmamalıdır.
Renklere Göre Meyve Ve Sebzelerin Faydaları


"Yaşlanmayı Geciktiren Yiyecekler" için 10 yorum:

  1. Yaşlanmayı geçiktiren tüm yiyecekleri severek tüketiyorum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sağlıklı olmanın yolu sağlıklı beslenmeden geçiyor..
      Çok teşekkür ederim yorumunuz için.
      Sevgiler..

      Sil
  2. Yanıtlar
    1. Ben de öyle.. Hem severek tüketip hem de yaşlanmayı geciktirici özelliği olduğunu bilmek çok güzel bir duygu..

      Sil
  3. Yumurta hariç tümünü severek tüketiyorum
    Sevgiler 💞

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Diğerlerinden de oldukça fayda göreceğinize eminim..
      Sevgiler..

      Sil
  4. Yaşlanmayı geciktiren besinlerin hepsinden makul ölçülerde diyetimize katmak önemli. Hepsi birbirinden faydalı ve leziz. Paylaşım için teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Doğanın bize sunduklarından dediğiniz gibi makul ölçülerde faydalanmak gerek. Çok teşekkür ederim.
      Sevgiler..

      Sil
  5. Yaşlanmayı geçiktiren tüm yiyecekleri severek tüketiyorum. Ahh şu SU yaz mevsiminde daha çok içiyorum ama kış gelince azalıyor. Dün su mevzusunu konuşmuştuk eşimle ne kadar az içtiğimizi ve artık elimizde su şişesiyle gezmeye karar verdik :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de kış aylarında daha az su içtiğimi fark ediyorum. Dikkat etmeliyim bu konuda.
      Çok teşekkür ederim..
      Sevgiler..

      Sil

En Nefis Tariflerim Copyright © 2018 Tüm Hakları Saklıdır...