13 Aralık 2018 Perşembe

D Vitamini Eksikliği Belirtileri

13 Aralık 2018 Perşembe
D Vitamini Eksikliği Belirtileri
Oldukça güneş alan bir coğrafyada yaşadığım halde kaslarımdaki, vücudumdaki güçsüzlüğün, dişlerimdeki kayıpların, baş ağrısı ve yorgunluk hislerimin D vitamini eksikliğinden kaynaklandığını öğrendiğimde şaşırdım tabi. Bilinen en iyi D vitamini kaynağını güneşten alıyor olmak vücuduma yetmemiş olmalı. Doktor kontrolündeki ilaç tedavisi ve beslenme kontrolü bana o kadar iyi geldi ki, yeniden eski enerjime kavuştuğuma çok sevindim.

D Vitamini eksikliği belirtileri:

Eksikliği halinde vücutta bu kadar tahribat yaratan D vitamininin önemi nedir? D vitamini vücutta fosfor ve kalsiyumun emilimine yardımcı oluyor. D vitamini eksikliği halinde;
  • Yetişkinlerde kemik erimesi, çocuklarda raşitizim (kemik zayıflığı) görülmesine neden olabilir.
  • Vücutta halsizlik hissi, 
  • Kaslarda güçsüzlük hissi, 
  • Böbrek sorunları, 
  • Solunum yolu enfeksiyonları, 
  • Dişlerde güçsüzlük gibi etkileri vardır. 

D Vitamini eksikliği nasıl giderilir?

  • D vitamini eksikliğinin en önemli ilacı güneştir. Güneşten yeterince istifade edilmelidir. Güneşin zararları da göz önünde bulundurularak en tepede olduğu saatlerde güneşten korunmalıdır.
  • Bunun yanı sıra besin yolu ile de D vitamini takviyesi yapılmalıdır.
  • Doğal mantar (kültür mantarı değil.)
  • Yağlı balık çeşitleri veya balık yağı
  • Süt ve süt ürünleri
  • Peynir
  • Tereyağı
  • Yumurta tüketilmelidir.

D vitamini fazlalığı:

Eksikliği yanı sıra fazlalığı da vücuda ağır zararlar verebiliyor. D vitamini takviyesi doktor tavsiyesi olmadan alınmamalıdır. Doktorun belirttiği doz aşılmamalıdır. Bana 2 doz vermesi bile şikayetlerimin ciddi derecede azalmasına yetti. Doğal yollardan alınan D vitamini içeren besinlerin tüketiminde aşırıya kaçılmamalıdır. D vitamini fazlalığı halinde;
  • Vücutta kalsiyum emiliminin fazla olmasına neden olur. Bununla beraber,
  • Böbreklerde hasar bırakabilir. Böbrek taşı olabilir. 
  • Kalp ve ciğerde kalsiyum birikimine neden olabilir.
  • İştahsızlık ve aşırı kilo vermeye neden olabilir.
  • Zihinde bulanıklık görülebilir.
  • Kabızlık görülebilir.
Renklere Göre Meyve ve Sebzelerin Faydalarını da mutlaka okumanızı öneririm.
Sağlıklı günler dileğiyle..


"D Vitamini Eksikliği Belirtileri" için 8 yorum:

  1. D vitamini eksikliği insan hayatını önemli ölçüde etkiliyor gerçekten.
    Gerekli önlemleri ve yapılması gerekenleri çok güzel özetlemişsin emeğine sağlık
    Sana da çok geçmiş olsun
    Sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkür ederim.. ben de yaşamadan önce D vitamini eksikliğinin bu derece can sıkıcı sonuçları olduğunu bilmezdim.
      Sevgiler..

      Sil
  2. D vitamini eksikliği belirtilerini okuyunca benimde bir tahlil yaptırmam gerektiğini anladım. Gerçi güneşten çok fazla istifade eden biriyim ama bir çok belirti tutuyor. İnsan vücudu için ne kadar önemli D vitamini eksikliği :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dönem dönem tahlil yaptırmak da fayda var. Tahlil sırasında da D vitamini tahlilini de özellikle isteyin..
      Sevgiler..

      Sil
  3. Geçen kış bende de D vitamini eksikliği vardı. Doktor bana söylediğinde ben de çok şaşırmıştım. Çoukluğumdan bu yana her yaz 3 ay neredeyse her gün deniz ve güneş eksik olmadı hayatımdan. Diğer aylarda da güneşi görünce kendimi dışarı atan biriyim. 4 tüp D vitamini alınca kendime gelmiştim. Peynir, yumurta ve süt ürünleri de devamlı hayatımda var. Mantarı da çok sevdiğim için hafta da bir pişiririm. Bu günlerde yine bir halsizlik var üzerimde bir doktor kontrolü şart oldu.
    D vitamini eksikliği hakkında verdiğin değerli bilgiler için teşekkürler canım.
    Sevgiler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Güneşe rağmen D vitamini eksikliği yaşamak beni de şaşırttı. Ama yetmeyebiliyormuş. Düzenli kontrol şart..
      Sevgiler..

      Sil
  4. D vitamini eksikliği çok önemli gerçekten faydalı bir konuya parmak basmışsınız teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkür ederim.. faydamız olursa ne mutlu.

      Sil

En Nefis Tariflerim Copyright © 2018 Tüm Hakları Saklıdır...