20 Haziran 2019 Perşembe

Ana Sayfa » , » Kalorisi Az Olan Besinler

Kalorisi Az Olan Besinler

20 Haziran 2019 Perşembe
Kalorisi Az Olan Besinler

Kalorisi Az Olan Besinler

Elbette ki sürekli kalori hesabı yaparak dolaşmıyoruz. Bu mümkün de olamayabilir zaman zaman. Veya her şeyin kalorisini hesaplamaya kalkarsak hayatın tadını da kaçırmış oluruz. Ama sağlığımıza gereken özeni ve önemi göstermek durumundayız. Katkı maddeli ve genetiği değişmiş o kadar gıda var ki hayatımızda, seçici olmak, seçmek, ne tükettiğini bilmek gerekiyor. Doğanın bizlere armağanı olan besinlerden yeteri kadar tüketerek dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermeliyiz.. Çocukların, yaşlıların, hamile hanımların, belli bir rahatsızlığı olup da doktor kontrolünde ilaç kullananların tereddütte kaldıkları besinleri hiç tüketmemeleri veya doktor tavsiyesi kadarıyla tüketmeleri gerekir.

Karpuz: Metabolizmayı hareketlendirir ve vücuttan toksinleri atar. Bol miktarda C vitamini içerir. Kan basıncını düzenler. Kanser türlerine karşı koruyucu etkisi vardır. Böbrekleri çalıştırır. Vücutta yağ birikiminin azalmasına yardımcı olur. 100gr=30 kalori

Beyaz Lahana: Lifli bir gıdadır. Bağırsak sağlığını korur. Zayıflamaya yardımcı olur. Vücudu toksinlerden arındırır. Kan basıncını düzenler. Göz sağlığını korur. Beyin sağlığını geliştirir. Enfeksiyonlarla mücadele eder. Vücutta yaptığı detoks etkisi ile vücudu zararlı maddelerden ve kimyasallardan da arındırarak karaciğeri korur. 100gr=25 kalori.

Brokoli: Faydaları saymakla bitmeyen brokoli vücutta detoks etkisi yaratıyor. 100gr=34 kalori.

Kereviz: Kereviz yüksek miktarda su ve lif içerir. Kanser türleri ile savaşır. Kan basıncını kontrol eder. Kalp damar sağlığı için faydalıdır. Astıma faydası vardır. 100gr=16 kalori

Pancar: Mezelerde ve turşularda kullanılabilir. Sindirim sistemini düzenler. Kalbi korur. Hipertansiyonu dengeler. Bağışıklığı güçlendirir. Kanser savaşçısıdır. 100gr=43 Kalori

Limon: Toksin atıcı etkisi ile vücudu temizler ve kilo vermeye yardımcı olur. Ayak yorgunluğunu gidermek için de limondan faydalanabilirsiniz. 100gr=29 kalori

Portakal: Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini deposu portakalın 100gramında 47 kalori vardır. Diyabeti önler. Kolesterolü düşürür. Portakal suyu cilt sağlığını korur, yaşlanmayı geciktirir.

Şalgam bitkisi: İltihap önleyici etkisi vardır. Bronşları temizler, boğaz iltihabına iyi gelir. Stresi önler. İdrar söktürücüdür. Kalsiyum içerir. 100gr=28 kalori

Havuç: Göz sağlığına iyi geldiği bilinen A vitamini deposu havucun 100 gramı 41 kaloriye eşit. Hücrelerin yenilenmesini ve onarılmasını sağlar. Ağız ve diş sağlığında etkilidir. Cilde iyi gelir. Vücudu toksinlerden arındırır.

Kabak: Yaşlanma etkilerini geciktirir. Vitamin deposudur. Kalp sağlığını korur. Zayıflamaya yardımcı olur. 100gr=17 kalori

Domates: Antioksidandır. Glikozu enerjiye dönüştürür. Kan şekeri kontrolüne yardımcı olur. 100gr=17 kalori.

Karnabahar: Sindirim sistemine yardımcı olan karnabaharın 100 gramında 25 kalori vardır. İdrar söktrücüdür. Kabızlığa iyi gelir. Sinir sistemini rahatlatır. Vitamin ve mineral deposudur. Kanserojen maddelerin atılmasına yardımcı olur.

Soğan: Lif ve protein kaynağıdır. Potasyum, folik asit ve B vitaminleri içeren soğanın 100 gramı 40 kaloriye eşittir.

Mantar: D vitamini açısından zengindir. İyi bir protein kaynağıdır. 100 gr=38 kalori

Salatalık: Adeta su kaynağıdır. Toksin atıcı etkisi vardır. Cilde faydalıdır. 100gr=16 kalori

Elma: Vitamin deposudur. (C, K, B6, E,A vitaminleri içerir.) Tok tuttuğu için diyette yardımcıdır. Bağırsaklarda bakteri oluşumunu önler. Kötü kolesterolü düşürür. Kan şekerindeki ani yükselmeleri dengeler. bağışıklık sistemini güçlendirir. 100gr=52 kalori

Kuşkonmaz: Proteinden zengin, karbonhidrat açısından düşük bir besindir. İltihaplanmayı önler. Güçlü bir antioksidandır. Kemik sağlığı için faydalıdır. Sinir sistemini rahatlatır. İdrar söktürücüdür. 100gr=20 kalori

Greyfurt: Metabolizmayı hızlandıran bu yiyecek diyet dostudur. Solunum sistemine faydalıdır. Nefes darlığı, bronşit ve astım hastalıklarına iyi gelir. kolesterolü düşürür. Karaciğeri temizler. 100gr=42 kalori.

Önemli Not: Faydalı bitkiler gereğinden fazla tüketilmemelidir.
Diğer Faydalı Bilgilere bu sayfadan ulaşabilirsiniz.


"Kalorisi Az Olan Besinler" için 18 yorum:

  1. ne varsa doğada var zaten...teşekkür ederiz..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kesinlikle öyle. Doğal besinleri tüketmek gerek sağlığımız için

      Sil
  2. Bir çoğunu severek yerim zaten. Tam bir yaz günleri için post olmuş. Paylaşım için teşekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yaz zaten bereketiyle geldi sanki.. Çeşit çeşit meyveler sebzeler.. Harika

      Sil
  3. Domatesi çok severim ben ve çok yerim özelikle yazının içinde domates aradım . Daha fazla faydası yok mu . İnşallah vardır . :)
    Teşekkür ederim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kesinlikle çok fazla faydası var domatesin. Onun için başlıbaşına domates konusunu incelemek gerek. Yaparım bir gün sizin için.
      Teşekkürler..

      Sil
  4. Cok faydali bir yayin olmuş ellerine saglik.

    YanıtlaSil
  5. YAZ GÜNÜ BU TAVSİYELERE UYMAK GEREK. ÇOK TEŞEKKÜRLER KALORİSİ AZ OLAN YİYECEKLERİ BİZİM İÇİN DERLEDİĞİNİZ İÇİN.

    YanıtlaSil
  6. Çok faydalı bir paylaşım .Teşekkürler

    YanıtlaSil
  7. saoool çok severim hepsiniii pekiii daha çok tüketeyiim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Faydalı olduğu için mevsiminde yeterince tüketelim. Teşekkürler.

      Sil
  8. Ben hepsini zevkle mütamadiyem mevsimine göre tüketiyorum domatesle patlıcan biraz daha az
    taş yapıyor çünkü :) teşekkür ederiz yine okurlara faydalı olan bir yazı olmuş

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Faydalı olmasına sevindim. Besinleri seçerken sağlık durumuza göre tercihler yapıyoruz.
      Çok teşekkürler..

      Sil
  9. Karpuza bayılırım. Sıcak yaz günlerinde ilaç gibi geliyor insana :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yazın en sevdiklerimizdendir karpuz. Çok teşekkürler..

      Sil

En Nefis Tariflerim Copyright © 2018 Tüm Hakları Saklıdır...